Test jezelf
Net een broodje kroket gegeten? Hoeveel moet u bewegen om dit te verbranden?
Die calorieën bent u niet zomaar kwijt! Hiervoor moet u:
* 60 minuten wandelen
* 40 minuten tuinieren
* 16 minuten squashen
Kijk en vergelijk
Op de Eet- en beweegwijzer ziet u hoeveel calorieën, vet en verzadigd vet een product bevat. En hoeveel u hiervoor moet bewegen.
Bekijk ook eens de gezonde alternatieven. Als u bijvoorbeeld in plaats van dat broodje kroket een boterham met kaas had gegeten? Dan hoeft u maar:
* 35 minuten te wandelen
* 3 minuten in de tuin te werken
* 9 minuten te squashen
Een heel verschil, toch?
Probeer het zelf! Ga naar de EET EN BEWEEGWIJZER
Kijk ook eens op de CALORIEMETER
Krijgt u voldoende VITAMINE D binnen?
U heeft wel eens een dieet geprobeerd en kennis gemaakt met het jojo-effect?
Veelal zitten deze kilo's er echter zo weer aan op het moment dat de oude gewoontes weer opgepakt worden. Herkent u dit? Maak dan eens een afspraak met mij want ik begeleid u om rustig en gestructureerd weer mooi op gewicht te komen en dit ook te blijven!
Wist u dat?
De helft van de Nederlanders heeft overgewicht en het aantal is nog steeds groeiende! Alarmerend, als je bedenkt dat de kans op het krijgen van hart- en vaatziekten, diabetes en kanker hierdoor toeneemt!