Groepstrainingen/-activiteiten
Foodshape Mix
Unieke cursus met 3 essentiële ingrediënten:
1- Voedingsadvies
2. Kookles
3. Fitwalking
De stichting welzijn beverwijk S.W.B. heeft een unieke nieuwe aanwinst in het programma; Foodshape Mix.
Foodshape Mix is een unieke interactieve cursus met 3 essentiële ingrediënten te weten:
Voedingsadvies, koken en bewegen. De cursus bestaat uit 6 avonden van 2 uur waarbij je begint met met de module voeding.
Hierbij leer je, van erkend BGN Gewichtsconsulent Charles Dekker, alles over voeding en krijg je inzicht in je wat je zelf eet en drinkt. Ook krijg je een check zodat je weet wat je weegt, of je al dan niet overgewicht hebt en wat je spiermassa, vetmassa, basaal metabolisme zijn. Je leert hoe je etiketten moet lezen, welke vitamines en mineralen er zijn en waar je ze voor nodig hebt en nog veel meer...
Deze kennis is de basis, maar je leert in het 2e onderdeel (koken) hoe je de lekkerste en gezondste gerechten kunt maken die toch verantwoord zijn. Hierbij ga je zelf aan de slag o.l.v. een professional op dit gebied (naam kok) Je bereid zelf je gerecht(en) en eet deze gezamenlijk met je medecursisten op. Hierbij is rekening gehouden met de toepasbaarheid van deze gerechten in het huisgezin. Iedereen kan ze thuis direkt bereiden.
Onontbeerlijk in een gezonde leefstijl is bewegen, daarom bestaat het 3e onderdeel uit bewegen. Deze beweging kan iedereen uitoefenen en wordt begeleid door (naam docent) Je gaat onder deskundige begeleiding de natuur in en gaat op een verantwoorde manier wandelen. Deze bewegingsvorm is voor iedereen geschikt.
Als je deze introductie cursus gevolgd heb, heb je de basiskennis voor een bewuster en gezonder leven.
Als de cursist letterlijk de ‘smaak te pakken heeft' kan deze na afloop van Foodshape Mix, zich inschrijven voor een vervolgcursus voor één of meerdere onderdelen.
Start 27 September 2010
inschrijven via stichting welzijn beverwijk
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Eet jezelf Mooi op Gewicht!
Een unieke mix van koken en voedingsadvies, geschikt voor iedereen die bewust met voeding om wil gaan en dit direct in praktijk wil brengen. Leuk, leerzaam en een waardevolle investering.
10 lessen waarvan 3 i.c.m. koken.
Locatie: Buurtcentrum de Schuilhoek
Van Bronckhorststraat 1, 1962 TV Heemskerk
Start: 07 Oktober 2010
Tijden :19.30 en 21.30 uur
max. 10 personen
* Cursusbijdrage: € 87,40* (10 lessen)
Materiaal: € 7,-
Onkosten ingrediënten: n.t.b.
* afhankelijk van de hoogte van het bruto gezinsinkomen in korting mogelijk op de cursusbijdrage (max 40%) via welschap
Inschrijven via Stichting Welschap Welzijn in Heemskerk
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Voeding en gewicht:
Aantal : 10x
Start : 08 Juni a.s. vervolgdata i.v.m. naderende vakanties i.o. In ieder geval om de 14 dagen
Tijdstip : 19.30 uur tot 20.30 uur op de Trompet 1715
Kosten : € 85,- p/p
Wil je je eetgedrag veranderen en bewuster met je voeding omgaan en tegelijk wat kilo's afvallen? Dan is deze groepsles iets voor jou!
Ik heb nog enkele plaatsen beschikbaar, doe mee en meld je aan!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
U heeft wel eens een dieet geprobeerd en kennis gemaakt met het jojo-effect?
Veelal zitten deze kilo's er echter zo weer aan op het moment dat de oude gewoontes weer opgepakt worden. Herkent u dit? Maak dan eens een afspraak met mij want ik begeleid u om rustig en gestructureerd weer mooi op gewicht te komen en dit ook te blijven!
Wist u dat?
De helft van de Nederlanders heeft overgewicht en het aantal is nog steeds groeiende! Alarmerend, als je bedenkt dat de kans op het krijgen van hart- en vaatziekten, diabetes en kanker hierdoor toeneemt!