Voedingsadviezen tegen kanker

Vlak voor Wereld Kanker Dag (4 februari) komt het nieuws dat kanker nu de belangrijkste doodsoorzaak in Nederland is. Hiervoor waren hart- en vaatziekten dat. Er zijn verschillende factoren die invloed hebben op de kans dat je kanker krijgt. Ongezond eten en drinken is daarbij een belangrijke factor. Het Voedingscentrum geeft hieronder een aantal voedingsadviezen waarmee je de kans op sommige vormen van kanker kunt verkleinen.

Met een gezonde leefstijl kun je de kans op kanker zo klein mogelijk houden. Onderdeel van een gezonde leefstijl is een gezond eetpatroon. Houd je aan de volgende adviezen om een gezond eetpatroon te krijgen:
• Eet gevarieerd.
• Eet dagelijks twee ons groente en twee keer fruit.
• Wees matig met alcohol. ‘Matig’ houdt in: maximaal één glas per dag voor vrouwen en twee voor mannen.
• Eet geen voedsel met zwarte randjes of korstjes (zoals aangebrand vlees of te donker gefrituurd voedsel).
• Voorkom overgewicht, onder meer door vezelrijk te eten en voldoende te bewegen.

Roken
Overigens is roken de belangrijkste risicofactor voor kanker, in het bijzonder voor longkanker. Bij de 33.900 mensen die in 2008 overleden aan kanker (tegenover 33.100 aan hart- en vaatziekten), was longkanker de meest voorkomende vorm van kanker.

bron. www.voedingscentrum.nl

Terug naar het nieuwsoverzicht

U heeft wel eens een dieet geprobeerd en kennis gemaakt met het jojo-effect?

Veelal zitten deze kilo's er echter zo weer aan op het moment dat de oude gewoontes weer opgepakt worden. Herkent u dit? Maak dan eens een afspraak met mij want ik begeleid u om rustig en gestructureerd weer mooi op gewicht te komen en dit ook te blijven!

Wist u dat?

De helft van de Nederlanders heeft overgewicht en het aantal is nog steeds groeiende! Alarmerend, als je bedenkt dat de kans op het krijgen van hart- en vaatziekten, diabetes en kanker hierdoor toeneemt!