Noten een gunstige werking op cholsterol
Dagelijks noten eten draagt bij aan een gezonder cholesterolgehalte. Dat stellen Amerikaanse en Spaanse wetenschappers op basis van een evaluatie van de resultaten van 25 onderzoeken die in 7 landen werden uitgevoerd.
De in totaal 583 deelnemers met normolipidemie en hypercholesterolemie gebruikten geen cholesterolverlagende medicatie. Ze kregen in de onderzoeken walnoten, amandelen, macademia's, pinda's, pecannoten, pistachenoten of hazelnoten. Bij een gemiddelde consumptie van 67 gram noten per dag daalde het LDL-cholesterolgehalte in het bloed met 7,4%, het totaal chlosterolgehalte met 5,1% en de LDL/HDLratio met 8,3%. Het triglyceridegehalte van het bloed daalde met 10,2% bij deelnemers met een verhoogd triglyceridengehalte. Het cholesterolverlagende effect was het grootste bij personen met een verhoogd LDL- cholesterolgehalte, een lage BMI en bij personen met een Westers eetpatroon.
bron: diëtistennieuws.nl
Terug naar het nieuwsoverzicht
U heeft wel eens een dieet geprobeerd en kennis gemaakt met het jojo-effect?
Veelal zitten deze kilo's er echter zo weer aan op het moment dat de oude gewoontes weer opgepakt worden. Herkent u dit? Maak dan eens een afspraak met mij want ik begeleid u om rustig en gestructureerd weer mooi op gewicht te komen en dit ook te blijven!
Wist u dat?
De helft van de Nederlanders heeft overgewicht en het aantal is nog steeds groeiende! Alarmerend, als je bedenkt dat de kans op het krijgen van hart- en vaatziekten, diabetes en kanker hierdoor toeneemt!