Pre-Diabetes & Fit
Pre - Diabetes & Fit is een beweegprogramma voor mensen met (een verhoogde kans op) diabetes
Risicofactoren voor het krijgen van diabetes zijn:
- overgewicht (vooral rond de buik, dit soort vet is ongezonder dan vet op de heupen en billen)
- een te hoog cholesterolgehalte
- naaste familieleden met diabetestype 2 (vader, moeder ,broer of zus)
- lange tijd hoge bloeddruk
- wanneer u zwangerschapsdiabetes heeft gehad of een baby van meer dan 9 pond
- wanneer uw moeder zwangerschapsdiabetes heeft gehad
- roken (roken maakt het lichaam minder gevoelig voor insuline)
Bij mensen met diabetes maakt de alvleesklier geen of weinig insuline aan of werkt de door het lichaam aangemaakte insuline onvoldoende.
Insuline is nodig om glucose vanuit het bloed naar de organen te krijgen. Hierdoor is bij mensen met diabetes de bloedglucosewaarde ( hoeveelheid suiker in het bloed) hoger dan normaal. Deze hoge waarde kan allerlei klachten veroorzaken, zoals: dorst, veel plassen en vermoeidheid. Door een langdurige hoge bloedsuiker of grote schommelingen is er een verhoogde kans op hart- en vaatziekten, verhoogde bloeddruk en afwijkingen van de ogen, nieren en zenuwen.
Bewegen is voor mensen met diabetes extra belangrijk. Door een actieve leefstijl is er een betere werking van insuline waardoor de bloedglucosewaarde omlaag gaat. Het beweegprogramma wordt na een uitgebreide intake verzorgt door een speciaal voor deze doelgroep opgeleide fysiotherapeut / bewegingsdeskundige en voedingsdeskundige.
Bij alle deelnemers neemt zowel het medicijngebruik als het gezondheidsrisico duidelijk af. Gebleken is dat de deelnemers:
- zich fitter en fijner voelen
- zich zekerder voelen
- gezondere bloedglucosewaarden krijgen
- gezondere HbA1c-waarden krijgen
- een gezondere bloeddruk hebben
- een gezond gewicht krijgen
- bewegen leuk (zijn gaan) vinden
- meer energie hebben
- minder angstig zijn
U heeft wel eens een dieet geprobeerd en kennis gemaakt met het jojo-effect?
Veelal zitten deze kilo's er echter zo weer aan op het moment dat de oude gewoontes weer opgepakt worden. Herkent u dit? Maak dan eens een afspraak met mij want ik begeleid u om rustig en gestructureerd weer mooi op gewicht te komen en dit ook te blijven!
Wist u dat?
De helft van de Nederlanders heeft overgewicht en het aantal is nog steeds groeiende! Alarmerend, als je bedenkt dat de kans op het krijgen van hart- en vaatziekten, diabetes en kanker hierdoor toeneemt!