Look Good - Feel Good week 46
Hieronder vind u het recept en bereidingwijze van het feel good recept van week 46:
Rosbief met roerbak groenten
Wat heb je nodig?
● ca. 300 g rosbiefreepjes (Aarlanderveen rundvlees/Slagerij Brantjes Plantage Beverwijk)
● 250 g mie
● Snufje zwarte peper (naar wens)
● 2 teentjes knoflook
● ca. 200 gr.bamboescheuten
● 3 eetlepels goede olijfolie
● ca. 400 gr. oosterse groentemix
● 3 eetlepels ketjap
● 1 eetlepel Franse mosterd
Bereidingswijze:
Kook de mie in ruim water gaar volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking
Intussen doe je de roerbakgroenten en olijfolie in een wok en voeg je al roerend knoflook, scheutjes, ketjap toe kort en stevig bakken 4 tot max. 10 minuutjes en als laatste roer je de mosterd, peper en de rosbiefreepjes erdoor. De mie dien je gelijk op het bord erbij. Lekker licht, gemakkelijk en snel klaar, smullen maar!
U heeft wel eens een dieet geprobeerd en kennis gemaakt met het jojo-effect?
Veelal zitten deze kilo's er echter zo weer aan op het moment dat de oude gewoontes weer opgepakt worden. Herkent u dit? Maak dan eens een afspraak met mij want ik begeleid u om rustig en gestructureerd weer mooi op gewicht te komen en dit ook te blijven!
Wist u dat?
De helft van de Nederlanders heeft overgewicht en het aantal is nog steeds groeiende! Alarmerend, als je bedenkt dat de kans op het krijgen van hart- en vaatziekten, diabetes en kanker hierdoor toeneemt!